Convierte el estrés en tu aliado

¿Qué es el estrés?

"El estrés es un proceso natural que responde a la necesidad de adaptarnos al entorno; pero es muy perjudicial si se prolonga por un largo tiempo o llega a ser demasiado intenso" En resumen, el estrés es una respuesta esencial para la supervivencia.

Cuando el estrés se convierte en una tensión constante y extrema en la vida de las personas puede causar problemas de salud significativos, especialmente situaciones emocionales que sean difíciles de superar. Kelly Mcgonigal, psicóloga y conferencista de la Universidad de Standford, explica que las cifras de muerte por estrés tienen un elemento muy interesante; las personas que mueren debido a vivir con demasiado estrés son aquellas que dentro de sus creencias determinaron que esa era la principal causa del deterioro de su salud, en cambio las personas que viven bajo estrés pero no lo consideran como una amenaza mayor reportan índices muy bajos de muerte por este factor. ¿Qué propone Kelly Mcgonigal? Cambiar tu pensamiento, incluso cuando estés viviendo situaciones de tensión y convertir el estrés en tu mejor amigo aunque parezca una misión absurda e imposible.

"Si logramos aceptar al estrés como una respuesta natural ante estímulos externos e internos, y aprendemos a canalizarlo y explotarlo, el estrés se puede volver un aliado en nuestra búsqueda de una vida más plena."

Una de las mejores recomendaciones para aprender a lidiar con el estrés es aprender a manejar tus emociones y realizar cambios que sean oportunos y efectivos para que logres tus propósitos sin perderte en el hartazgo, la duda y una tensión desmedida. Convertir al estrés en un aliado permitirá que tengas una vida mucho más saludable y puedas responder a ciertas situaciones de la mejor manera, sabiendo que el estrés que estás viviendo no eres tú sino una respuesta natural de tu cuerpo que te prepara para que tomes acción y que solo te puede dañar en la medida que tú lo permitas. Recuerda que tu paz mental y espiritual proviene de algo mucho más grande que una situación o una persona, pon más atención hacia donde diriges tus pensamientos y en qué estás basando tus creencias.

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