Armas que puedes utilizar para mantenerte enfocado
Seguramente te has encontrado en una situación en la que tienes mucho trabajo pero parece que absolutamente todo trata de robar tu atención. ¿Y qué puedes hacer al respecto? En ALRIM te daremos unas cuantas herramientas que puedes poner en práctica para mejorar tu atención y aprovechar tu tiempo en actividades productivas que beneficien el crecimiento de tu empresa.
1. Medita para reforzar tu concentración
App: Headspace Meditation & Mindfulness
Es una plataforma digital que ofrece sesiones de meditación guiada, por si no te acostumbras aún a meditar en silencio, y entrenamiento para tener un estilo de vida mindfulness. La meditación es esencial si quieres llevar un estilo de vida sin tanto estrés y mucho más consciente. Mientras trabajas puedes dejar 10 minutos de descanso para relajarte un poco y seguir alguna de estas meditaciones guiadas, al meditar tu actitud cambia y es más probable que puedas seguir concentrado (a) en tus proyectos por más tiempo.
2. Focus at will
Es una aplicación especialmente diseñada para que mantengas tu atención con lo que estás escuchando cuando estás trabajando. Permite que crees un ambiente que te inspire y aleje cualquier distracción. Esta es una plataforma con costo, pero puedes probarla dos semanas gratis o encontrar 50 minutos de música en su canal de Youtube. O bien, una forma práctica de encontrar música que te inspire es en Spotify donde puedes armar tu propia playlist o escuchar las que la aplicación te ofrece.
3. Ten descansos de 30 minutos
Descansar adecuadamente es clave para tu productividad. A pesar de tener una gran carga de trabajo, en el momento en que te encuentres agobiado, estresado, muy fastidiado y sin ideas es momento de que pares, no es muy inteligente continuar trabajando si te encuentras en ese estado.
“Hay virtud en el trabajo y hay virtud en el descanso. Practica ambas cosas y no olvides ninguna.” Alan Cohen
Referencias: Amy Landino YouTube
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