Estrés en el trabajo

Un puesto de trabajo puede representar una fuente importante de estrés emocional incluso cuando estés desempeñando algo que realmente te apasiona. El estrés laboral es totalmente normal pues también es un motivador que garantiza el cumplimiento de tu rol en la empresa y las actividades que debes cumplir, pero nunca debe agobiarte de más o hacer que llegues a la frustración total que te impida realizar tus funciones. El anteponer el trabajo antes que todo puede afectar las relaciones personales, el desempeño, autoestima, salud física y mental o bien convertirse en un problema serio que limite el desarrollo del emprendedor o empleado.

Consecuencias del estrés laboral

La preocupación constante con las responsabilidades del trabajo muchas veces nos dirige a tener hábitos de alimentación erráticos y a no hacer suficiente ejercicio, resultando en problemas de obesidad, presión alta y altos niveles de colesterol. (American Pshychological Association)

Cansancio emocional y actitudes negativas. Esa extenuación que se puede llegar a sentir en el trabajo debido al estrés puede generar conflictos con los integrantes del equipo, los malos pensamientos y la negatividad resultará en proyectos que fracasan y pérdida de productividad.

Puede llevar a la depresión o crisis de ansiedad, las cuales a su vez, se han relacionado con otros problemas de salud.

Factores comunes que causan estrés en el trabajo:

Largas jornadas sin descanso.

Poca moral y valores dentro de la empresa.

Acoso y bullying.

Falta de recursos para la realización de proyectos.

Liderazgo deficiente.

Desempeñar un rol que no se relaciona con tus gustos o profesión.

En el siguiente blog te daremos algunos ALRIM tips para reducir el estrés en el trabajo y lograr superar esas crisis para lograr un buen rendimiento.

ALRIM

Capacitándome para crecer

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